八符格按：

张学团老师在20余年书法教学实践生涯中，十分重视孩子的情商培养，并且率先提出“培养健康体魄、健全心智”的符合社会主义核心价值观的小小接班人，需要情商和智商并驾齐驱、均衡发展的理念。为此我们特别编辑了这期文章，以期给各位家长、老师及每一个关心爱护孩子成长的人提供一个参考和借鉴，希望我们的孩子成为最优秀的孩子！成为我们伟大民族复兴、屹立于世界民族之林未来的中流砥柱。

国际标准情商测试

一、智商（IQ)测试

心理学用“智力商数”即“IQ”来表示一个人的智力水平。智商通常的算法为“心理年龄÷实际年龄×100”。经过研究划分，智力水平可分为7个等级：

1、IQ值大于140的是天才        
2、在120-140之间的智力非常优秀
3、在110-120之间的智力优秀
4、在90-110之间的智力平常（大多数人）
5、80-90之间的智力偏低
6、而70-80之间的智力有些缺陷
7、最后小于70的属于低能

二、国际标准情商（EQ)测试题

美国心理学家认为：在人的成功的诸多主观上的因素里面，智商（IQ）因素大约占20%，而情商（EQ）则占80%左右。情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。即领导和管理能力。

通过以下测试，你就能对自己的EQ有所了解。但切记这不是一个求职询问表，用不着有意识地尽量展示你的优点和掩饰你的缺点。如果你真心想对自己有一个判断，那你就不应施加任何粉饰。否则，你应重测一次。

国际标准情商测试题

这是一组欧洲流行的测试题,可口可乐公司、麦当劳公司、诺基亚分司等世界500强众多企业，曾以此为员工EQ测试的模板。帮助员工了解自己的EQ状况。共33题，测试时间25分钟，最大EQ为174分。如果你已经准备就绪，请开始计时。

第1～9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案。 

1．我有能力克服各种困难：________

A、是的 B、不一定 C、不是的 

2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________

A、和从前相仿 B、不一定 C、和从前不一样 

3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________

A、是的 B、不一定 C、不是的 

4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：________

A、不是的 B、不一定 C、是的 

5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：________

A、从未如此 B、偶尔如此 C、有时如此 

6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________

A、我仍能专心工作 B、介于A、C之间 C、我不能专心且感到愤怒 

7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：________

A、是的 B、不一定 C、不是的 

8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________

A、是的 B、不一定 C、不是的 

9．气候的变化不会影响我的情绪：________

A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的

第10～16题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。

10．我从不因流言蜚语而生气：________

A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 

11．我善于控制自己的面部表情：________

A、是的 B、不太确定 C、不是的 

12．在就寝时，我常常：________

A、极易入睡 B、介于A、C之间 C、不易入睡

13．有人侵扰我时，我：________

A、不露声色 B、介于A、C之间 C、大声抗议，以泄己愤

14．在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作：______

A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的 

15．我常常被一些无谓的小事困扰：________

A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的 

16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：________

A、不是的 B、不太确定 C、是的 

第17～25题：在下面问题中，每题选择一个和自己最切合的答案 

17．我被朋友、同事起过绰号、挖苦过：________

A、从来没有 B、偶尔有过 C、这是常有的事 

18．有一种食物使我吃后呕吐：________

A、没有 B、记不清 C、有 

19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：________

A、没有 B、记不清 C、有 

20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：________

A、从来没有想过 B、偶尔想到过 C、经常想到 

21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确对我好：________

A、否 B、说不清楚 C、是 

22．每天我一回家就立刻把门关上：________

A、否 B、不清楚 C、是 

23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：________

A、否 B、偶尔是 C、是 

24．当一件事需要我作决定时，我常觉得很难：________

A、否 B、偶尔是 C、是 

25．我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉：________

A、否 B、偶尔是 C、是 

第26～29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅须回答“是”或“否”即可，在你选择的答案下打“√” 

26．为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪：

是________ 否________ 

27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来:

是________ 否________ 

28.我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗:

是________ 否________ 

29.睡梦中,我常常被噩梦惊醒：

是________ 否________

第30～33题：本组测试共4题，每题有5种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案下打“√”。

答案标准如下：

30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。 1 2 3 4 5

31．我常发现别人好的意愿。 1 2 3 4 5

32．能听取不同的意见，包括对自己的批评。 1 2 3 4 5

33．我时常勉励自己，对未来充满希望。 1 2 3 4 5 

参考答案及计分评估

计分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到的那一分值即为你的最终得分。

第1～9题，每回答一个A得6分，回答一个B得3分，回答一个C得0分。计____分。

第10～16题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。

第17～25题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。

第26～29题，每回答一个“是”得0分，回答一个“否”得5分。

计______分。

第30～33题，从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。

计______分。

总计为______分。

得分在90分以下：你的EQ较低，你常常不能控制自己，你极易被自己的情绪所影响。很多时候，你容易被击怒、动火、发脾气，这是非常危险的信号──你的事业可能会毁于你的急躁,对于此,最好的解决办法是能够给不好的东西一个好的解释,保持头脑冷静,使自己心情开朗,正如富兰克林所说:”任何人生气都是有理的,但很少有令人信服的理由。” 

90～129分：你的EQ一般，对于一件事，你不同时候的表现可能不一，这与你的意识有关，你比前者更具有EQ意识，但这种意识不是常常都有，因此需要你多加注意、时时提醒。 

130～149分：你的EQ较高，你是一个快乐的人，不易恐惧担忧，对于工作你热情投入、敢于负责，你为人更是正义正直、同情关怀，这是你的优点，应该努力保持。 

150分以上：你就是个EQ高手，你的情绪智慧不但是你事业的阻碍，更是你事业有成的一个重要前提条件。

                                     培养和提高孩子情商的方法

　　儿童的情商教育分为：自信力、社交力、适应力和情绪力四个方面。

　　1.提高儿童自信力

　　（1）相信孩子，让孩子做力所能及的事

　　让孩子自己的事情自己做。这主要是培养孩子的生活自理能力，让孩子做好自己可做的事，如3～4岁让孩子逐步学会自己吃饭、穿衣服、鞋袜、入厕、依前便后洗手、收拾玩具等。到5～6岁可以进一步让孩子自己盥洗、洗小件衣物，如袜子等。放手让孩子去做，不仅能培养孩子的生活自理能力。还可以培养孩子的自信心。

　　（2）多给孩子正面的鼓励

　　哲人詹姆士说过“人类本质中最殷切的要求是：渴望被肯定。”而赏识、赞扬、鼓励正是肯定一个人(特别是儿童)的具体表现，是帮助孩子树立自信心所必需的。在日常生活中，要善于发现孩子的优点和长处。例如表现对孩子的信心，可对他说：“我相信你做得到的”；当指出孩子的优点时，父母可以说：“我觉得你的数学能力很好”、“你会主动整理自己的房间，是很好的优点”、“你的字写得很工整，看起来很舒服。”

　　（3）接纳孩子的原貌，不要有不切实际的期望

　　中国人有一个根深蒂固的观念——望子成龙、望女成凤。父母总是依照自己的野心来要求孩子，而不衡量孩子的能力。作为父母的，要尽量接纳孩子原来的面貌，不要把他塑造成你所希望的样子，不仅要接受他的优点，也要接受他的缺点。不要时常对孩子做出负面的评论，这样会使孩子误以为自己的能力不好，而自暴自弃。鼓励他勇于尝试，勇敢地面对失败、面对挫折。最重要的是让他懂得，“自信力”并非是父母或别人给他的，是从自己身上找到的。

　　2.提高孩子社交力

　　（1）给孩子一个宽松的家庭环境

　　家长要尽可能做孩子的朋友，培养他敢说话，爱说话的性格.家庭大事，尽可能让孩子参与讨论，尤其是涉及到孩子的问题，应当从孩子的正当权益和今后发展考虑，多听听孩子的意见.这样有利于孩子树立信心，大胆而正确地与人交往，品尝与人交往的各种滋味，了解自己的长处与不足.

　　（2）教给孩子交往的方法

　　交往能力是孩子与他人，尤其是在与同伴交往的过程中获得的一种能力。所以想要让孩子获得交往能力，家长首先要鼓励孩子多交朋友、多串门，或者邀请一些小朋友来家里玩。当交往的机会到来时，家长要学会藏在孩子的身后，而不是冲在孩子的前头。然后要教孩子用语言与他人交流，如：“谢谢”、“不客气”、“对不起”、“没关系”、“请坐”、“您好”“……行吗？(好吗？)”“可以吗？”“你先玩，我后玩”“我们一起玩”“玩具借给你玩”等这些神奇的话，使孩子在交往中待人热情、主动，逐步学会与人交往，学会交朋友。

　　（3）创造机会增加孩子交往能力

　　安排孩子和不同层次年龄段的小朋友交往。如：和同年龄的孩子玩他们可以学会与同伴相沟通和配合的技能；与比自己大的孩子交往他们可以学到更多的知识，掌握更多的技能技巧和解决问题的方法；与比自己小的孩子一起活动，他们又会变成活动的带头人，锻炼他们怎样说服下级，取得对自己的信任。在日常交往中也要培养孩子的交往能力，如：在商场，让孩子试着购买自己喜欢的东西；在马路上，让孩子有礼貌地向别人问路；在家里，让孩子帮助奶奶洗菜、扫地；坐客时，让孩子与不同的亲戚朋友交流、玩耍等等。

　　（4）大声赞美孩子的积极交往

　　赞美如同阳光。面对孩子的积极交往行为，我们要充满激情，毫不吝啬地大声赞美。如果能够加上肢体语言就更棒了：亲一亲，摸一摸，拍拍肩膀，拥抱一下，竖起大拇指等等，只有这样，才会让孩子明白什么行为是对的，并不断加以巩固和延续。

　　3.提高孩子社交力

　　（1）培养孩子规则意识，形成良好的生活、学习习惯

　　我们可以通过日常生活活动，培养孩子理解每个活动的规则，帮助孩子掌握执行规则的能力，鼓励孩子在活动中发现规则，及没有规则带来的后果(破坏图书等)。

　　（2）培养孩子的责任感

　　老师要让孩子认识任务的含义，意识到老师或成人信任你，才给你布置任务，培养孩子乐意接受任务的意识，并且帮助他们在实践中学习并掌握完成任务的本领。

　　（3）培养独立性和生活自理能力。

　　要给孩子锻炼的机会，让他们独立完成老师布置的力所能及的事情。同时，特别要注意培养孩子的时间观念和劳动观念。请家长配合学校和老师的目标要求，培养孩子做力所能及的家务劳动，如扫地、拣菜等。

　　（4）培养孩子大胆与人交往的能力

　　培养孩子的交往能力应从小事做起。例如：叫孩子学会谦虚、有礼貌，不大声喧哗，不与小伙伴抢玩具等等。这些事情看起来很小，但却有利于创造友好合作的氛围，有利于增强孩子们的交往能力。家长们也应多让自己的孩子与不同年龄的孩子交往，多带孩子走出家门，广泛结交伙伴，让孩子成为一个乐于交往和善于交往的人。

　　（5）提高孩子解决问题的能力

　　学校是培养孩子独立解决问题能力的好场所。我们应该主动从孩子学习生活的细节上入手——如自己遇到难题时怎么办？如何收拾玩具及学习用品？如何分碗筷、倒垃圾？同时，让孩子学会准确表达自己的意见，能够妥善地解决同伴之间的矛盾。在活动中，特别是自由活动，尝试着放手让孩子们自己去解决问题。

　　（6）进行安全意识教育，增强自我保护能力

　　随着孩子的成长，他们将更多面对的是复杂的社会大环境，会遇到很多不安全因素。老师就更应该教孩子很好地保护自己，例如告诉孩子，不随便与陌生人说话，遇到困难如何求助等等。另外，还要教育他们懂得和遵守交通规则，注意自身安全。

　　（7）加强孩子对环境的适应能力

　　为了消除孩子入学后对环境的陌生感，孩子老师可以对教学做相应的调整。可以适当减少孩子活动、游戏的时间，也可以让孩子与小学生交流，观察他们做作业的情况，从而激发孩子爱上小学的强烈愿望。这样，从思想、习惯和认识技能上逐步过渡，孩子入学后，就比较容易适应学校环境。

　　4.提高孩子情绪管理能力

　　（1）帮助孩子辨识自己的情绪。

　　情商高手的基本功，就是察觉自己的情绪状态，能很快了解自己的当下情绪。因此父母在这个情况下，应先帮助孩子辨识出现有的情绪状态：“所以你不开心了？”，“所以你感到委屈了？”。

　　帮助孩子辨认自己的情绪状态，会带来两个天大的好处。

　　首先，孩子可以明白，接下来要处理的，是自己的情绪，而不是那个“对方”。也就是说，现在真正该做的，不是因自己感到委屈而找对方理论，而是应该意识到，真正的困扰是自己的情绪反应，那么随后该努力的，就是如何调试情绪，做出合适反应。

　　其次，孩子可以从中学会换位思考的能力。这次挨打，心理难受，以后就知道了，若去打别人，别人也就会有这样的感受。从情商教育的角度而言，这会是个一举两得的做法。

　　（2）教会孩子表达自己的情感

　　我们经常会陷入一个误区，那就是任何时候孩子的哭泣都要想方设法立即进行解决，不能让孩子过长时间地哭泣，因此最好的状态是希望小孩子能总是保持微笑。其实，这恰恰不利于孩子的情绪智力的发展，因为这样一来，孩子就失去了表达除了喜悦这种感情之外的其它类型的感情。

　　（3）帮助孩子发展负面情绪的管理技巧

　　父母可以鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好，来帮助他们排解压力。心理学上的研究显示，做运动是极佳的疏压方法之一，持续做有养运动20分钟以上，会促进大脑中脑内啡的分泌，因而在生理上起到舒缓压力的作用。

　　（4）要教孩子学会有效地察言观色

　　让孩子学会察言观色主要是为了让孩子能够更准确地判断别人的表情和反映出来的心理情绪状态，进一步理解和分析别人的情感，评价别人的情感，并自己思考如何合适地去表达自己的情感。因为孩子具有很大的可塑性和模仿性，只有引导孩子多去体会和感受别人是怎么样表达自己的情感，从而让自己逐渐明白怎么去应对别人所表达出的情感，做出恰当的回应，提高自己的人际适应性水平。

　　（5）培养孩子乐观积极的态度。

　　心理学的研究发现，只要孩子对自己持正面的看法，对未来有乐观的态度，那父母就大可放心，这孩子这辈子不会离幸福太远。

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